أعادت دراسة علمية حديثة فتح النقاش حول دور المشروبات الغازية الخالية من السكر في إنقاص الوزن، بعدما توصلت إلى أن الأشخاص الذين تناولوها يومياً حققوا نتائج قريبة من those الذين … اقراء المزيد
قد يكون الشعور بالعطش فور الاستيقاظ أمراً طبيعياً بعد ساعات من النوم دون شرب الماء، لكنه إذا تكرر بصورة ملحوظة، خاصة مع كثرة التبول أو التعب غير المعتاد، فقد يكون … اقراء المزيد
لا تقتصر فوائد التوابل على تحسين مذاق الطعام، إذ تشير أبحاث إلى أن بعضها قد يسهم في دعم صحة القلب وتحسين مستويات الدهون في الدم. ويبرز الزنجبيل بوصفه أحد الخيارات … اقراء المزيد
كشفت دراسة طويلة الأمد عن ارتباط بين تناول الطعام بعد العشاء أو قرب موعد النوم وارتفاع مخاطر الإصابة بالكبد الدهني بنسبة 36%، إلى جانب زيادة خطر تليف الكبد بنسبة 28%، … اقراء المزيد
قد لا يكون الالتزام بنظام غذائي صحي كافياً وحده لضمان استقرار مستويات السكر في الدم، إذ تتأثر استجابة الجسم للطعام بعوامل متعددة، تشمل مكونات الوجبات، والنشاط البدني، والنوم، والتوتر، وطبيعة … اقراء المزيد
كشفت دراسة أجراها باحثون من جامعة تكساس في أوستن أن الانتظام في ممارسة النشاط البدني، حتى لفترات قصيرة يومياً، قد يرتبط بتحسن النوم وزيادة الوقت الذي يقضيه الجسم في مراحل … اقراء المزيد
قد يكون التحكم في الوزن مرتبطاً بعادات يومية بسيطة أكثر مما تتصور، ومن بينها شرب الماء بانتظام، خصوصاً قبل تناول الوجبات. فهذه الخطوة قد تساعد على الشعور بالشبع وتقليل استهلاك … اقراء المزيد
يبحث كثيرون عن وجبة خفيفة تجمع بين المذاق الجيد والقيمة الغذائية، ويبرز الفول السوداني والفستق ضمن الخيارات التي توفر البروتين والدهون الصحية والألياف. ورغم التشابه بينهما، فإن الاختلافات في تركيبتهما … اقراء المزيد
يلجأ كثيرون إلى الفيتامينات والمكملات الغذائية أملاً في تقوية الذاكرة وتحسين التركيز والوقاية من التراجع المعرفي مع التقدم في العمر، لكن الأدلة العلمية لا تؤكد أن هذه المنتجات تحقق الفوائد … اقراء المزيد
كشفت دراسة حديثة عن ارتباط محتمل بين مركّب موجود بصورة طبيعية في اللحوم الحمراء وزيادة خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني، إذ أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين سجلوا أعلى مستويات … اقراء المزيد
