تستيقظ عطشاناً كل صباح؟ إشارة صحية قد تكشف ارتفاع سكر الدم
قد يكون الشعور بالعطش فور الاستيقاظ أمراً طبيعياً بعد ساعات من النوم دون شرب الماء، لكنه إذا تكرر بصورة ملحوظة، خاصة مع كثرة التبول أو التعب غير المعتاد، فقد يكون مؤشراً يستدعي فحص مستوى السكر في الدم.
ولا يعني العطش الصباحي بالضرورة الإصابة بالسكري، إذ يمكن أن ينتج عن الجفاف أو النوم مع فتح الفم أو جفاف هواء الغرفة. لكن استمرار هذه الحالة، خصوصاً مع ظهور أعراض أخرى، يستدعي الانتباه إلى الأسباب المحتملة.
وبحسب تقرير نشره موقع «Eating Well»، فإن العلاقة بين الجفاف ومستويات الجلوكوز في الدم تساعد على تفسير سبب ارتباط العطش أحياناً باضطرابات سكر الدم.
كيف يرتبط الجفاف بارتفاع سكر الدم؟
عندما يفقد الجسم الماء، تنخفض كمية السوائل مقارنة بالمواد الذائبة في الدم، ما قد يؤدي إلى زيادة تركيز الجلوكوز. ويكون هذا الأمر أكثر أهمية لدى المصابين بالسكري، إذ قد يؤثر الجفاف في قراءات السكر ويزيد صعوبة التحكم فيه.
وتوضح اختصاصية التغذية راشيل عجمرة أن نقص السوائل قد يجعل الجلوكوز أكثر تركيزاً في الدم، ما يبرز أهمية الحفاظ على الترطيب الكافي، خصوصاً لدى الأشخاص الذين يعانون اضطرابات في مستويات السكر.
ومع ذلك، فإن شرب الماء لا يعالج ارتفاع السكر بحد ذاته، ولا يغني عن الأدوية أو متابعة القراءات وفق إرشادات الطبيب.
الكلى تفسر العلاقة بين السكر والعطش
تلعب الكلى دوراً أساسياً في تنظيم السوائل والتخلص من الفضلات. وعندما يرتفع مستوى السكر في الدم بدرجة كبيرة، قد تعجز الكلى عن إعادة امتصاص الجلوكوز بالكامل، فيبدأ الجسم بالتخلص من جزء منه عبر البول.
ويؤدي خروج الجلوكوز إلى البول إلى سحب كميات إضافية من الماء، ما يزيد التبول ويعرّض الجسم للجفاف. ومع فقدان السوائل، يزداد الشعور بالعطش، وقد يضطر الشخص إلى الاستيقاظ ليلاً لشرب الماء أو دخول الحمام بصورة متكررة.
وتُعد هذه الحلقة من العطش وكثرة التبول من الأعراض المعروفة لارتفاع سكر الدم، لكنها لا تعني أن كل شخص يستيقظ عطشاناً يعاني السكري.
لماذا تشعر بالعطش بعد ساعات النوم؟
هناك أسباب متعددة قد تفسر جفاف الفم أو العطش عند الاستيقاظ، من أبرزها:
- عدم شرب كمية كافية من الماء: قد يؤدي نقص السوائل خلال اليوم إلى الشعور بالعطش في الصباح.
- التنفس عبر الفم أثناء النوم: قد يسبب جفاف الفم، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون انسداد الأنف أو الشخير.
- جفاف هواء الغرفة: قد يزيد الشعور بجفاف الفم والحلق عند الاستيقاظ.
- بعض الأدوية: قد تسبب جفاف الفم أو تؤثر في توازن السوائل.
- ارتفاع سكر الدم: يصبح احتمالاً يستحق التقييم عندما يتكرر العطش ويصاحبه التبول المفرط أو أعراض أخرى.
لذلك، من المهم النظر إلى نمط الأعراض ومدى استمرارها، بدلاً من اعتبار العطش الصباحي وحده دليلاً على وجود مرض.
علامات أخرى لا ينبغي تجاهلها
إذا كان العطش متكرراً وغير معتاد، فمن المهم الانتباه إلى الأعراض التي قد تصاحبه، ومنها:
- كثرة التبول، خصوصاً أثناء الليل.
- الشعور بالتعب والإرهاق دون سبب واضح.
- تشوش الرؤية.
- فقدان الوزن دون محاولة.
- زيادة الجوع أو استمرار جفاف الفم.
قد تظهر هذه الأعراض لدى المصابين بالسكري، لكنها ليست كافية لتأكيد التشخيص. ويظل قياس سكر الدم وإجراء الفحوصات المناسبة، مثل سكر الدم الصائم أو تحليل السكر التراكمي (HbA1c)، من الوسائل التي يعتمد عليها الطبيب لتقييم الحالة.
متى تصبح الحالة طارئة؟
إذا صاحب العطش الشديد قيء أو ألم في البطن أو تنفس سريع وعميق أو ارتباك أو نعاس غير معتاد، فيجب طلب الرعاية الطبية العاجلة، إذ قد تشير هذه العلامات إلى مضاعفات خطيرة لارتفاع السكر.
عادات يومية تساعد على ضبط سكر الدم
يمكن لبعض العادات أن تدعم توازن السوائل والتحكم في مستوى الجلوكوز، من بينها:
- شرب الماء بانتظام على مدار اليوم، بدلاً من الاعتماد على شرب كميات كبيرة عند الاستيقاظ فقط.
- اختيار الماء بدلاً من المشروبات المحلاة الغنية بالسكر.
- تناول وجبات متوازنة تحتوي على الخضراوات والألياف والبروتين.
- الحد من السكريات المضافة والأطعمة شديدة المعالجة.
- ممارسة النشاط البدني بانتظام وفق الحالة الصحية.
- متابعة مستويات السكر والالتزام بالعلاج الموصوف لدى المصابين بالسكري.
وتشير بعض الأبحاث إلى وجود ارتباط بين شرب الماء بانتظام وانخفاض خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني، لكن ذلك لا يثبت أن زيادة شرب الماء وحدها تمنع الإصابة بالمرض.
هل يستدعي العطش الصباحي إجراء فحص للسكر؟
ليس بالضرورة. فإذا كنت تستيقظ عطشاناً من حين لآخر، فقد يكون السبب طبيعياً، مثل فقدان السوائل أثناء النوم أو جفاف الفم.
أما إذا أصبح العطش شديداً أو متكرراً، أو ترافق مع كثرة التبول والتعب وتشوش الرؤية، فمن الأفضل مراجعة الطبيب لتحديد السبب وإجراء فحص السكر عند الحاجة.