التصنيف: صحة

لا يوجد طعام واحد قادر على حرق دهون البطن بشكل مباشر، لكن زيادة تناول الألياف قد تساعد على خسارة الوزن من خلال تعزيز الشعور بالشبع وتقليل كمية السعرات المتناولة، ما … اقراء المزيد

كشفت دراسات حديثة أن قشرة المانجو تحتوي على كميات ملحوظة من الألياف ومضادات الأكسدة، وقد تتجاوز في بعض المركبات ما يوجد في لب الفاكهة، ما يجعل تناول المانجو مع قشرها … اقراء المزيد

يلجأ كثير من المصابين بالقولون العصبي إلى المكملات الغذائية أملاً في تخفيف الأعراض وتحسين صحة الجهاز الهضمي، إلا أن بعض هذه المكملات قد تؤدي إلى تفاقم الانتفاخ والغازات وآلام البطن … اقراء المزيد

مع التقدم في العمر، تصبح الخيارات الغذائية أكثر أهمية في الحفاظ على صحة القلب والعضلات والدماغ، ويشير خبراء تغذية إلى أن الإكثار من الوجبات الخفيفة فائقة المعالجة قد لا يكون … اقراء المزيد

قد يلاحظ البعض ظهور بقع صفراء على الوسادة بعد فترة من استخدامها، فيعتقدون أن السبب يعود إلى قِدمها أو عدم غسلها بشكل كافٍ، إلا أن هذه العلامات غالباً ما تكون … اقراء المزيد

كشفت دراسة حديثة عن آلية محتملة تربط بين الفركتوز، أحد أنواع السكريات الموجودة في النظام الغذائي، وزيادة قدرة بعض الخلايا السرطانية على الانتشار، وذلك في نماذج بحثية مرتبطة بسرطان المبيض. … اقراء المزيد

على عكس الاعتقاد الشائع بأن مكملات الميلاتونين قد تؤدي إلى زيادة الوزن، لا تشير الأدلة العلمية المتاحة حالياً إلى وجود علاقة قوية بين تناول الميلاتونين وزيادة الوزن، بل توصلت بعض … اقراء المزيد

أظهرت دراسة حديثة أن اتباع نظام غذائي يعتمد على الشوفان لمدة يومين قد يساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) بنحو 10%، في نتيجة تسلط الضوء على دور الأطعمة الغنية … اقراء المزيد

يُعد البيض المسلوق والجبن القريش من الخيارات الغذائية الغنية بالبروتين، كما يوفر كل منهما مجموعة من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية التي يمكن أن تدخل ضمن نظام غذائي متوازن يدعم صحة … اقراء المزيد

تُعد الرغبة في تناول الحلويات بعد العشاء من العادات الشائعة، حتى لدى أشخاص لا يشعرون بالجوع، وقد تقف وراءها مجموعة من العوامل الغذائية والنفسية والبيولوجية والسلوكية. وبحسب تقرير نشره موقع … اقراء المزيد