التصنيف: صحة

كشفت دراسة حديثة أن تتبع التغيرات المتراكمة في نتائج تحاليل الدم قد يساعد الأطباء على رصد مؤشرات مرتبطة بالسرطان قبل سنوات من اكتشاف المرض بصورة رسمية، خصوصاً لدى الأشخاص الذين … اقراء المزيد

لا تقتصر العادات الغذائية المؤثرة في الصحة على الوجبات الرئيسية، إذ يمكن لما يتناوله الشخص بين الوجبات أن يلعب دوراً في تحسين جودة نظامه الغذائي بشكل عام. ومن بين الخيارات … اقراء المزيد

قد يصبح فقدان الرغبة في ممارسة الأنشطة التي كانت تمنحك المتعة من أكثر الجوانب المرهقة للاكتئاب، إذ لا يؤثر فقط في المزاج، بل قد يجعل أبسط المهام اليومية تبدو ثقيلة. … اقراء المزيد

لطالما ارتبط الكوليسترول في أذهان كثيرين بالأطعمة الدهنية، لكن العلاقة بين النظام الغذائي ومستويات الكوليسترول في الدم أكثر تعقيداً من ذلك. ويبرز الأفوكادو كأحد الأطعمة التي تحتوي على دهون غير … اقراء المزيد

لطالما اعتُبر غسل الأرز قبل طهيه خطوة أساسية في كثير من المطابخ، خصوصاً الآسيوية والشرق أوسطية، لكن هذه الممارسة ليست قاعدة ثابتة تنطبق على جميع الأنواع والوصفات. ويرى خبراء في … اقراء المزيد

لطالما ارتبط تناول الحبوب الكاملة بنظام غذائي صحي، لكن مراجعة علمية واسعة تشير إلى أن إدخالها بانتظام ضمن النظام الغذائي قد يرتبط بتحسن مجموعة من المؤشرات المرتبطة بصحة القلب والتمثيل … اقراء المزيد

يحتار كثير من المصابين بالسكري بين الأرز والبطاطا عند اختيار مصادر الكربوهيدرات في وجباتهم، خصوصاً مع الاعتقاد الشائع بأن النشويات يجب تجنبها بالكامل للحفاظ على استقرار سكر الدم. لكن خبراء … اقراء المزيد

تُعد الأصوات التي تصدر من الركبة أثناء الحركة أمراً شائعاً لدى كثير من الأشخاص، إلا أن تكرار الطقطقة قد يثير القلق بشأن علاقتها بالتهاب المفاصل التنكسي وتآكل الغضاريف. ويشير مختصون … اقراء المزيد

قد تساعد تغييرات بسيطة في النظام الغذائي والنشاط البدني على تحسين التحكم في مستويات سكر الدم ودعم صحة القلب، وفق توصيات غذائية ورياضية نقلها تقرير لموقع «Verywell Health». ومن بين … اقراء المزيد

قد يكون حليب اللوز غير المحلّى خيارًا مناسبًا ضمن نظام غذائي يهدف إلى دعم صحة القلب والمساعدة في الحفاظ على مستويات صحية لضغط الدم، بفضل انخفاض محتواه من الصوديوم والدهون … اقراء المزيد