حليب اللوز غير المحلّى.. مشروب بسيط قد يدعم صحة القلب وضغط الدم

قد يكون حليب اللوز غير المحلّى خيارًا مناسبًا ضمن نظام غذائي يهدف إلى دعم صحة القلب والمساعدة في الحفاظ على مستويات صحية لضغط الدم، بفضل انخفاض محتواه من الصوديوم والدهون المشبعة وخلوه من الكوليسترول.

وبحسب تقرير نشره موقع «Verywell Health»، لا يخفض حليب اللوز ضغط الدم مباشرةً كما تفعل الأدوية، لكنه قد يكون جزءًا من نظام غذائي متوازن يساعد على الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.

ويحتوي حليب اللوز على عناصر غذائية، من بينها المغنيسيوم والبوتاسيوم، اللذان يساهمان في تنظيم توازن السوائل واسترخاء الأوعية الدموية. كما يحتوي على الكالسيوم، الذي يلعب دورًا في وظائف القلب والأوعية الدموية.

ويُعد انخفاض الصوديوم والدهون المشبعة من العوامل التي تجعل حليب اللوز غير المحلّى خيارًا مناسبًا مقارنة ببعض المشروبات أو أنواع الحليب الأعلى في هذه المكونات، خصوصًا عند تناوله ضمن نظام غذائي متوازن.

كيف تختار حليب اللوز؟

وينصح عند شراء حليب اللوز باختيار الأنواع غير المحلّاة والمنخفضة الصوديوم، مع تفضيل المنتجات التي تحتوي على كميات مناسبة من الكالسيوم وفيتامين «د» والبوتاسيوم.

كما يُفضل تجنب الأنواع المنكهة أو المحلاة التي قد تحتوي على كميات أكبر من السكريات المضافة.

ويمكن استخدام حليب اللوز في القهوة أو الشوفان، أو إضافته إلى بعض الشوربات والصلصات، كما يمكن مزجه مع الفواكه ضمن وجبات خفيفة.

ويؤكد المختصون أن حليب اللوز لا يُعد علاجًا لارتفاع ضغط الدم، وإنما يمكن أن يكون خيارًا غذائيًا ضمن نمط حياة متوازن يركز على تقليل الصوديوم والدهون المشبعة وزيادة تناول العناصر الغذائية المفيدة لصحة القلب.